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【葉城到香港物流】大吃大喝中的中國人,可能悄悄壞了腎……

2020-11-13  常笑健康

    最近看到一則新聞:廣東惠陽,三和醫院血透室有一位透析患者,大家總愛打趣稱他為“可樂哥”。因把可樂當水喝,一天最少喝兩三瓶,當時24歲的他就患上尿毒症晚期,如今已持續透析近10年。

    新一輪的可樂恐慌和疾病恐慌又一次開始了,可樂到底是不是導致尿毒症的元兇?腎臟好不好真的和吃有關嗎?

    年輕小哥尿毒症晚期,

    真是可樂的鍋嗎?

    把肥宅快樂水當續命水的朋友們,最害怕聽到的,就是可樂與亞健康的關聯。那麼可樂真的會導致尿毒症嗎?

    首先,我們給出明確答覆:如果你是一個身體健康的人,那麼你喝可樂不會導致尿毒症。

    但是!如果你本身已經得了糖尿病或者已經患有慢性腎功能不全,那麼你多喝可樂,尿毒症可能真的在向你招手……

    碳酸飲料中的磷酸和糖是飽受詬病的兩種成分。很多人質疑可樂中間的磷酸攝入過量,無法代謝,才會引發小夥兒的腎臟問題。

    實際上,磷是人體必需的元素,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示,我國成人的適宜攝入量是每天1000mg,最大耐受量為每天3500mg。一罐330ml的可樂含有磷酸大約41mg,每天喝87罐碳酸飲料才會達到3500mg的最大耐受量,對腎功能正常的人來説,喝碳酸飲料導致腎衰竭的機率非常小。

    鑑於這個青年平時每天要喝兩三瓶可樂,而三瓶500毫升的含糖可樂,糖含量大約有160克,這就大大超過了世衞組織推薦的每日糖攝入量最好在25g以內,最大不要超過50g的控制標準。

    根據新聞視頻截圖來看,這個小哥本身很可能自身糖代謝水平有問題,有可能是在此基礎上攝入過量的糖,血糖飆升,產生了糖尿病腎病,最後腎衰、尿毒症。

    人人談之色變的尿毒症,

    到底是怎麼回事?

    尿毒症,首先並不是一個單獨的疾病,而是各種晚期的腎臟病共有的臨牀綜合徵,是慢性腎功能衰竭進入終末階段時出現的一系列臨牀表現所組成的綜合徵。

    因此,尿毒症只是一種結果,而誘因各種各樣,歸根結底是各種情況引發慢性腎衰。一般來説,無論什麼原因導致的腎臟病,當血肌酐≥707µmol/L,或者腎小球濾過率<15ml/min時,就被診斷為“終末期腎臟病”,俗稱“尿毒症”。

    尿毒症的表現涉及身體的很多系統,在臨牀上會有如下的表現:首先在代謝方面,水電解質、蛋白質、糖和脂肪的代謝紊亂;心血管系統出現左心衰、胸悶、氣短、咳嗽;呼吸系統方面,出現氣短和呼吸急促;胃腸道表現為噁心、嘔吐和厭食;血液系統中的腎性貧血或出血傾向;神經系統和肌肉系統表現為疲勞、失眠和注意力不集中;內分泌系統表現、骨損害等。

    通常情況下,尿毒症是藥物治療不可治癒的疾病,腎臟的崩壞不可逆轉,只能進行腎移植並且長期服用抗排斥藥物。

    這些情況都是腎臟病共有的臨牀綜合徵,而引發腎衰竭的原因很多。在我國比較多的誘因有慢性腎炎(包括IgA腎病和膜性腎病)、糖尿病腎病(誘因為不受控制的高血糖)、自身免疫性疾病腎損害(如紅斑狼瘡等)、痛風性腎病(誘因為痛風)、藥物性腎臟損害(長期服用解熱鎮痛劑及接觸重金屬等)和遺傳性腎病等。

    可樂不背鍋

    但是腎不好真的和吃很有關係

    看了這位小哥的案例,很多人長舒一口氣——別啊!肥宅水還是不能使勁灌!因為腎出問題,很可能真的是吃出來的!!

    腎臟雖然是人體不可缺少的重要器官,排泌尿液,清除代謝廢物,調節體內的水、電解質以及酸鹼平衡。但是,這樣重要的淨化器,實際上很脆弱,而且危機也很大——據調查,我國慢性腎臟病的患病率為10.8%,也就是説,十個中國人中就有一個腎出問題。而最容易誘發腎臟問題的,就是我們生活中的飲食因素。

    1. 長期吃的太“好”



    痛風、高血壓、高血糖等都是腎衰的誘因之一,而這幾種都離不開“病從口入”。
     
    比如這次引發爭端的可樂,就很容易讓人在快樂中不知不覺攝入過多的糖分,從而引發肥胖、三高痛風問題,導致腎臟受損。
     
    在中國人的飲食中間,“鮮”是一種非常棒的讚美,火鍋、燒烤、海鮮大餐都離不開“鮮”字,實際上越鮮美的食物,可能產生的嘌呤就越高,各種老火靚湯,動物內臟,燒烤,海鮮,海帶等等大家追捧的美食,都可能造成你的腎臟問題。
     
    因為嘌呤的代謝產物是尿酸,也主要是通過腎臟排泄的。高嘌呤飲食,可導致尿酸增加,引起痛風。據統計,我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億,痛風患者超過8000萬人,痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。而痛風也正是腎衰的誘發原因之一。
     


    此外,高嘌呤飲食人羣還比較容易攝取過多的動物性蛋白,也可能引發腎臟問題。
     
    過量長期的高蛋白飲食可能會引起腎小球內高壓,從而導致腎小球損傷,引發炎症。蛋白質可以通過促進影響草酸、鈣和尿酸的生成、排泄以及結晶,增加腎結石發生的風險。

    如果配合健身運動,高蛋白飲食是一個很不錯的選擇,因為運動消耗下,增加的蛋白質不會加重腎臟負擔。

    2. 長期吃的太“鹹”



    現代人的飲食習慣,比起清淡來説,重口已經成為了一個普遍現象。只要點開外賣軟件,銷售前列的很多都是重油重鹽的食物,重口飲食雖然可以給人帶來短暫的進食滿足感,但是也埋下了隱患。
     


    因為身體裏面絕大部分鈉離子都是通過腎臟排泄的,長期高鹽飲食,導致鈉離子含量過多,會導致水鈉瀦留,引起高血壓。水鈉瀦留和高血壓會導致腎小球處於“三高”狀態(高壓力、高灌注和高濾過),並使腎臟病患者高血壓難以控制、腎臟負擔加重,從而加速腎衰竭的進展。
     
    按照WTO的建議,普通人每天的食鹽攝入量為6至8克,高血壓患者不要超過5克。

    3. 長期吃的太亂



    可引起腎毒性的藥物非常多,常見的有:慶大黴素、阿米卡星,多粘菌素,四環素類,兩性黴素B,萬古黴素,磺胺類藥物,含碘造影劑,順鉑,甲氨蝶呤,阿司匹林,布洛芬等等。
     
    很多中草藥也有腎毒性,例如:馬兜鈴、木通、防己、厚朴、細辛、益母草等。為了自己的身體健康,有病千萬不要自己擅自用藥,一定要去醫院看病,遵醫囑服藥。

    4. 長期不喝水



    現代人的三項終極技能——熬夜、憋尿少喝水,也是對腎臟有極大威脅的。
     
    調查顯示,一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關,人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張,容易造成人體抵抗能力下降,會導致細菌病毒的感染,加重腎臟損傷。
     


    腎臟的一大功能就是排泄,好比人體的下水道。一旦大量缺水,體內的代謝廢物就不能及時排出體外,久而久之容易造成腎功能受損,輕則出現水腫、乏力、小便不暢等症狀,重則導致腎炎、腎衰等疾病。
     
    而長時間憋尿,則很容易導致體內的腎臟、膀胱等持續處於高壓的狀態,造成雙腎盂積水,若得不到及時治療,最終會使腎功能受損造成尿毒症。

    想要腎臟好

    這些指標要注意

    為了一顆好腎和為祖國工作貢獻幾十年的覺悟,大家更應該好好保護自己的腎,不要隨便拿去換iPhone,更不要因為一些不良習慣作踐它。

    體檢所進行的腎功能檢查包括血液檢查,B超等,全面腎功能檢查還包括24小時尿蛋白定量等。這裏有幾個有關腎臟好壞的指標,大家在做體檢時可以格外注意參考下:

    血肌酐——可以判斷腎功能的好壞,因為肌酐需通過腎臟排泄,且較少受其他因素影響,能在一定程度上反映腎功能。

    檢測方式:血檢/尿檢

    血尿素氮——蛋白質的代謝產物,需經腎臟排泄,如果腎臟發生病變,血液中尿素氮水平就會有所上升。

    檢測方式:血檢

    尿酸——嘌呤的代謝產物,雖然常用於診斷高尿酸血癥,但大部分尿酸也需腎臟排泄,所以它也能作為腎功能判斷的一個指標。

    檢測方式:血檢

    腎小球濾過率——指腎臟每分鐘濾過的血漿量,它是判斷腎功能的“金指標”。正常男性的腎小球濾過率在125左右,女性約低10%,小於60説明腎功能較差。隨着年齡的增長,腎小球過濾率會出現生理性腎功能減退逐年下降。

    檢測方式:腎功能檢查,電解質,24小時尿蛋白定量,尿常規,腎臟超聲等檢查。

    總的來説,注意健康生活和飲食習慣,不要仗着年輕就胡吃海塞,畢竟生命中每一份饋贈都有代價,美味的食物也一樣。

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